Ходьба пешком является самой действенной духовной практикой, которая помогает раскрыть и питать нас, а также решать проблемы и находить вдохновение. Она стимулирует нервные окончания, делает дыхание монотонным и ритмичным, а также позволяет двум полушариям мозга общаться между собой. Ходьба пешком является формой медитации и позволяет заземлиться в стрессовых ситуациях. Для ежедневной прогулки достаточно 20 минут, которые можно провести в любое время дня.